孕妇dha一天最佳时间，孕妇DHA什么时候吃最好

DHA是孕妇孕妇胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的最佳需求量，会错过胎儿大脑发育的时间A什时候旺盛时期。在补充DHA之前，吃最孕妈们要了解孕妇DHA的孕妇孕妇使用知识。

孕妇DHA什么时候吃？建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。最佳

一般来说，时间A什时候鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。吃最因为在这个阶段是孕妇孕妇胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是最佳对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的时间A什时候视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。吃最在孩子出生后，孕妇孕妇母亲可继续服用DHA，最佳通过乳汁喂给胎儿。时间A什时候

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等，所以孕妇要合理控制摄入孕妇DHA营养品的量。

(责任编辑：育儿宝典)