我想问一下吃什么食物有助于胎儿排尿呢，五年不孕我今年29岁，食物在怀孕第七周和第十二周的有助于排时候做了彩超，宝宝一切发育正常，五年不孕现在怀孕十六周了，食物医生说没有问题，有助于排只是五年不孕让平时注意饮食。这两天和闺蜜在一起聊天，食物闺蜜说胎儿在腹中的有助于排时候也是会排便排尿的，而且多吃一些让胎儿排尿的五年不孕食物对胎儿是有好处的，我想问一下吃什么食物有助于胎儿排尿呢？

人的食物一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果睡眠质量差，有助于排白天的五年不孕工作效率也会降低。良好的食物睡眠对人体非常重要，睡前保健尤为关键。有助于排下面就来带大家了解下晚上吃什么有助于睡眠。

晚上吃什么有助于睡眠

小结

晚上睡觉前，可以适量吃一些燕麦、杏仁、苹果，或者喝一杯温牛奶，可以起到镇静、助眠的作用，但也不能吃得太多，以免影响肠胃功能。也可以适量吃点龙眼肉或者红枣。这两种食物都有安神健脾的作用，可以在一定程度上改善失眠。此外，还可以吃一些酸枣仁，或者用酸枣仁泡水喝，可以起到安神的作用，有助于改善睡眠。

1、小米粥

小米粥有助于睡眠，抑制中枢神经兴奋，改善失眠症状。晚餐时可以喝点小米粥，也有助于促进人体进入深度睡眠。

2、香蕉

香蕉富含微量元素钾、镁离子，能维持电解质平衡，保护心血管系统的正常功能，放松肌肉，舒缓神经精神，有助于促进睡眠。

3、百合

百合可以清心安神，从而有助于睡眠质量的提高，可以改善患者入睡困难、睡眠时间短的症状，从而促进人体进入深度睡眠。

4、苹果

苹果含有丰富的果胶、蛋白质、维生素C、钾、锌等营养物质，能使人的心平静。苹果中含有的芳香成分，如醇类、羰基化合物等，也有很强的镇静作用，有利于睡眠。

便秘是一种发病率很高的疾病，危害很大，给患者带来极大的不便和痛苦，严重影响患者的生活质量，所以需要积极治疗。下面快孕网就来带大家了解下便秘吃什么食物好有助于排便。

便秘吃什么食物好有助于排便

便秘可以通过吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮来刺激肠道蠕动，促进排便。比如可以多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦、薏米等食物。多喝水，适当体育锻炼，避免久坐，做瑜伽、慢跑、游泳等，顺时针按摩腹部，养成早上定时排便的习惯，有助于便秘症状的改善。

1、芹菜

芹菜含有大量的维生素和纤维素，可以加速胃的蠕动。而且芹菜还含有丰富的钾离子，可以减少缺水引起的便秘。

2、苋菜

苋菜能有效改善便秘症状，因为苋菜有清热解毒的功效。无论是用来炒菜还是煮粥，都能有效缓解便秘，治疗大肠干燥。

3、白萝卜

白萝卜又称“天然消化剂”，含有丰富的维生素C和消化酶，能有效促进肠胃蠕动，防止食物堆积。所以便秘患者要经常吃白萝卜，它的通便效果很好。

4、红薯

红薯富含膳食纤维。可以帮助促进肠胃蠕动，吸收水分，从而促进排便。注意吃烤红薯。烤红薯不仅能帮助排便还能帮助腹泻。

5、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以加速肠胃蠕动。能调节肠道细菌平衡，净化肠胃，刺激胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道疾病的发生。酸奶越浓越好。

6、蜂蜜

蜂蜜也有非常好的通便作用，主要是因为它含有大量的果糖。果糖难以消化吸收，所以能在肠道内保持高渗透压，使水分渗入肠道，保持大便通畅。

(责任编辑：孕期知识)